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experimente meditar!

Meditar com regularidade te ajuda a ser uma pessoa melhor, mais feliz e com a mente mais clara. Isso é bom para você, mas também é ótimo para quem está a sua volta!

Mas existem diversas linhas de meditação, com práticas tão diferentes que podem confundir quem se encanta com os benefícios comprovados e quer começar a praticar.

Então, para dar uma ajudinha (para você e para todos a sua volta :) aqui vai uma meditação conduzida do curso da Marise Berg (saiba mais aqui).

Antes de começar escolha um lugar silencioso, uma postura confortável e desligue os barulhinhos de avisos do computador e o celular.

Essa prática é fácil, rápida e eficiente, mas não tem milagre: você tem que ter regularidade na prática! Então tente se comprometer a praticar todos os dias na próxima semana, que tal?

Boa prática!

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